Kannst du wirklich gleichzeitig Ausdauer und Kraft aufbauen?

By | Oktober 10th, 2019|Allgemein, Athletiktraining, Coaching, Krafttraining, Lauftraining, Mannschaftssport, Personal Coaching, Trainingswissenschaft, Wettkampfvorbereitung|

Wenn es eine Sache gibt, die CrossFit uns gezeigt hat, dann ist es die, dass Menschen gleichzeitig ein respektables Maß an Kraft und Ausdauer zeigen [...]

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Vorbereitungsübungen für die 3 häufigsten Fußballverletzungen

By | August 13th, 2019|Athletiktraining, Krafttraining, Lauftraining, Mannschaftssport, Personal Coaching, Prehab Programm, Teamangebote, Trainingswissenschaft, Verletzungsprophylaxe|

Fußball ist die beliebteste Sportart der Welt. Über 7 Millionen Deutsche spielen Fußball (sind beim DFB registriert), und laut DFB gibt es heute über 24.500 [...]

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Vorher-Nachher #3 Jasmin

By | Mai 21st, 2019|Allgemein, Coaching, Krafttraining, Lauftraining, Personal Coaching, Wettkampfvorbereitung|

Seid mehr als einem Jahr trainiert Jasmin mit ihrem Personal Coach Martin Kästner zusammen. Jasmin kam mit dem Wunsch mind. 10kg an Gewicht zu verlieren [...]

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Lauftechnik Workshop mit Lauftechnik Videoanalyse am 28.04.2019

By | März 18th, 2019|Allgemein, Lauftechnik Training, Lauftraining, Outdoor Fitness, Trainingswissenschaft, Wettkampfvorbereitung|

Willst du deine Lauftechnik verbessern? Hast du Lust effizient und kraftsparend zu laufen? Du möchtest schneller und länger laufen? Dann ist dieser Lauftechnik Workshop genau [...]

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Einfache Tipps für ein erfolgreiches Sportjahr 2019

By | Januar 24th, 2019|Allgemein, Athletiktraining, Beweglichkeitstraining, Coaching, Lauftechnik Training, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft, Wettkampfvorbereitung|

Trainingstipps Der Weg zum Erfolg führt über Konstanz in Training, Erholung und Ernährung über Wochen, Monate, ja Jahre. Wer Spass beim Trainieren haben will oder [...]

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2 Wochen bis zum Wettkampf – ultimative Tipps –

By | Oktober 16th, 2018|Coaching, Lauftechnik Training, Lauftraining, Personal Coaching, Trainingswissenschaft, Wettkampfvorbereitung|

In den letzten zwei Wochen vor einem Wettkampf geht es nun darum, den Feinschliff anzubringen. Was kann und soll man noch tun – und was [...]

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Wie laufe ich richtig und verletzungsfrei?

By | August 27th, 2018|Allgemein, Coaching, Lauftechnik Training, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Wie sieht eine optimale Lauftechnik aus? Ziel ist es auf dem Vorfuß unterhalb des Körperschwerpunktes zu landen. Dadurch werden die eigenen Körperdämpfungssysteme genutzt und die [...]

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Vorher – Nachher #01 Sandra

By | Juli 4th, 2018|Allgemein, Coaching, Krafttraining, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching|

Meine Klientin Sandra kam mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren und sich fitter und leistungsfähiger zu fühlen. Mit zehn Trainingseinheiten sollte das Projekt losgehen und [...]

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Muskelkater was nun – was hilft – wie behandeln???

By | Juli 4th, 2018|Allgemein, Coaching, Firmenlauf, Krafttraining, Lauftraining, Mannschaftssport, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Das erste Mal Krafttraining, die erste Laufeinheit, ein Match mit Kollegen, die Bergtour mit vielen Bergabpassagen – oder der klassische Marathon, nachdem man nur noch [...]

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Fettverbrennung schnell & effizient

By | Mai 1st, 2018|Allgemein, Coaching, Lauftraining, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Es ist einfacher als man denkt: Mit langsamen Trainings wird die Ökonomie des Fettstoffwechsels trainiert, mit intensiven und schnellen Einheiten werden absolut betrachtet am meisten [...]

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