2 Wochen bis zum Wettkampf – ultimative Tipps –

By | Oktober 16th, 2018|Coaching, Lauftechnik Training, Lauftraining, Personal Coaching, Trainingswissenschaft, Wettkampfvorbereitung|

In den letzten zwei Wochen vor einem Wettkampf geht es nun darum, den Feinschliff anzubringen. Was kann und soll man noch tun – und was [...]

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Wie laufe ich richtig und verletzungsfrei?

By | August 27th, 2018|Allgemein, Coaching, Lauftechnik Training, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Wie sieht eine optimale Lauftechnik aus? Ziel ist es auf dem Vorfuß unterhalb des Körperschwerpunktes zu landen. Dadurch werden die eigenen Körperdämpfungssysteme genutzt und die [...]

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Vorher – Nachher #01 Sandra

By | Juli 4th, 2018|Allgemein, Coaching, Krafttraining, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching|

Meine Klientin Sandra kam mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren und sich fitter und leistungsfähiger zu fühlen. Mit zehn Trainingseinheiten sollte das Projekt losgehen und [...]

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Muskelkater was nun – was hilft – wie behandeln???

By | Juli 4th, 2018|Allgemein, Coaching, Firmenlauf, Krafttraining, Lauftraining, Mannschaftssport, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Das erste Mal Krafttraining, die erste Laufeinheit, ein Match mit Kollegen, die Bergtour mit vielen Bergabpassagen – oder der klassische Marathon, nachdem man nur noch [...]

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Fettverbrennung schnell & effizient

By | Mai 1st, 2018|Allgemein, Coaching, Lauftraining, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Es ist einfacher als man denkt: Mit langsamen Trainings wird die Ökonomie des Fettstoffwechsels trainiert, mit intensiven und schnellen Einheiten werden absolut betrachtet am meisten [...]

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Effizientes Training- Wenig Zeit viel Effizienz

By | März 24th, 2018|Coaching, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Du läufst, fährst Rad (Rennrad oder MTB) , hast aber oft nur wenig Zeit zur Verfügung, um deine sportlichen Bedürfnisse auszuleben? Keine Angst, denn „keine [...]

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Coaching Anweisungen und Hinweise zur Steigerung der Sprintleistung

By | Februar 12th, 2018|Allgemein, Coaching, Lauftraining, Mannschaftssport, Personal Coaching, Sprinttraining, Trainingswissenschaft|

Coaching Anweisungen und Hinweise sind Methoden der verbalen Kommunikation die speziell im Kraft-und Konditionstraining eingesetzt werden können. Trainer und Coaches können so die Aufmerksamkeit [...]

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Funktionelles Krafttraining für Ausdauersportler/Innen

By | Januar 31st, 2018|Allgemein, Coaching, Firmenlauf, Krafttraining, Lauftraining, Mannschaftssport, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Teamangebote, Trainingswissenschaft|

Besonders bei Laufintensiven Sportarten wird das klassische Krafttraining in der Trainingsplanung nur sehr wenig berücksichtigt. Doch gerade hier können Ausdauer-und Teamsportler von einem spezifischen und [...]

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In drei Monaten zum Halbmarathon

By | Januar 3rd, 2018|Allgemein, Coaching, Firmenlauf, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching|

Wenn du bereits fähig bist, etwa eine bis anderthalb Stunden am Stück zu laufen, schaffst du mit drei Monaten Training einen Halbmarathon mit Spass und [...]

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10 Tipps für neue Jahr 2018

By | Dezember 28th, 2017|Allgemein, Coaching, Kooperationspartner, Lauftraining, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Setz dir konkrete Ziele Ziele motivieren, begeistern und geben dir immer einen Grund, zu trainieren. Denn ohne Ziel ist kein Weg der richtige. Übrigens: Ich [...]

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