NEWS – Aktuelles von Ihrem Personal Trainer in Hannover
Muskelaufbau für Frauen – Diese Punkte helfen dir dabei
Früher musste man Frauen versichern, dass sie durch Krafttraining nicht "groß und schwer" werden würden. Das Blatt hat sich gewendet: Frauen sind begeistert davon, Muskeln aufzubauen und stark zu werden. Ob es nun an der [...]
Ist Abnehmen leicht oder schwer?
Ist Abnehmen leicht oder schwer? Ein wichtiger Faktor der dein Abnehmprojekt unterstützt Ist Abnehmen wirklich so leicht? "Weniger Kalorien rein, mehr Kalorien verbrennen" und "mehr bewegen". Aber Abnehmen ist aus mehreren Gründen komplexer als das, [...]
Transformation #4 – Klient S.
Zur Person: männlich I 40 Jahre I 1,96cm I Lehrer I Familienvater 2 Kinder I Startgewicht: 96,5 kg I Körperfettanteil: 21% Ausgangssituation: Klient S. kam zu mir ins [...]
Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden, wenn ich abnehmen möchte?
Vermeiden Sie diese 10 Lebensmittel, die Cortisol erhöhen und eine optimale Körperzusammensetzung verhindern! Die Ernährung ist ein mächtiges Werkzeug, das Ihnen zur Verfügung steht, um Cortisol auszugleichen und die Ausschüttung verwandter stoffwechsel- und leistungssteigernder Hormone [...]
5 Tipps zum erfolgreichen Abnehmen
https://www.youtube.com/watch?v=rV-tPD5Bkvk&list=PL_9SY-Mn_HtD7DJ-BMo0vkMJO_tTnXoGa&index=8&t=36s Beachte diese 5 wichtigen Abnehmtipps für mehr Erfolg 1. Energie Defizit Verbrauchst du mehr Energie als du zu dir nimmst? Trackst du deine tägliche Energiemenge? Achtest du auf deine individuelle Makronährstoffverteilung? 2. [...]
Wie kann ich gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben?
Warum steigt Weltweit die Zahl der Menschen mit Fettleibigkeit? Warum muss man zum Abnehmen nicht hungern? Wie kann ich zu einer gesünderen und natürlicheren Ernährungsweise zurückkehren? Die meisten Menschen konsumieren heutzutage viel zu viele Kalorien. [...]
Ganzkörper-Kurzhantel Workout Programm I
Baue Muskeln auf mit wenig Equipment! Ein Satz Hanteln zu Hause zu haben, ist die perfekte Versicherung gegen verpasste Trainingseinheiten. Sie unterstützen die Aufrechterhaltung und sogar die Progression, wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen. [...]
Wie reduziere ich meinen Stress und verliere Bauchfett?
Bringen Sie Ihren Stress unter Kontrolle und reduzieren Sie Ihr Bauchfett in 10 einfachen Schritten! Es gibt zwar kein Patentrezept, um überschüssiges Bauchfett zu reduzieren, aber Ihren Stress in den Griff zu bekommen, kommt [...]
Tipps für einfache und schnelle Fettverbrennung – Teil 2
Tipps für einfache und schnelle Fettverbrennung Werden Sie so insulinempfindlich wie möglich. Wenn Sie insulinsensitiv sind, erhöhen Sie sowohl die Empfindlichkeit der Muskeln für Insulin als auch deren Bedarf an Glukose, was den Fettabbau erleichtert. [...]
Tipps für einfache und schnelle Fettverbrennung – Teil 1
Tipps für einfache und schnelle Fettverbrennung Trainieren Sie mit Komplexübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken, Ziehen und Klimmzügen, die Ihnen am meisten bringen. Bevorzugen Sie Komplexübungen gegenüber isolierten Übungen mit nur einem Gelenk, wie [...]
Dein Schlüssel zum langfristigen Abnehmen und einer optimalen Fettverbrennung
Erzeuge ein Kaloriendefizit Um den Körperfettanteil zu reduzieren und abzunehmen, muss man ein Kaloriendefizit schaffen. Das bedeutet, weniger Kalorien aufzunehmen als man verbraucht, damit der Körper bereits bestehende Fettreserven anzapft. Aber wie sorgt man dafür, [...]
Warum Krafttraining für Frauen vorteilhaft ist?
Warum Krafttraining für Frauen vorteilhaft ist? Krafttraining (auch bekannt als Widerstandstraining) hat in den letzten zehn Jahren stark an Popularität gewonnen, da Wissenschaftler die starke Wirkung von Muskeln und Kraft auf Lebenserwartung und Wohlbefinden erkannt [...]