Wie laufe ich richtig und verletzungsfrei?

By | August 27th, 2018|Allgemein, Coaching, Lauftechnik Training, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Wie sieht eine optimale Lauftechnik aus? Ziel ist es auf dem Vorfuß unterhalb des Körperschwerpunktes zu landen. Dadurch werden die eigenen Körperdämpfungssysteme genutzt und die [...]

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Vorher – Nachher #01 Sandra

By | Juli 4th, 2018|Allgemein, Coaching, Krafttraining, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching|

Meine Klientin Sandra kam mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren und sich fitter und leistungsfähiger zu fühlen. Mit zehn Trainingseinheiten sollte das Projekt losgehen und [...]

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Muskelkater was nun – was hilft – wie behandeln???

By | Juli 4th, 2018|Allgemein, Coaching, Firmenlauf, Krafttraining, Lauftraining, Mannschaftssport, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Das erste Mal Krafttraining, die erste Laufeinheit, ein Match mit Kollegen, die Bergtour mit vielen Bergabpassagen – oder der klassische Marathon, nachdem man nur noch [...]

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Effizientes Training- Wenig Zeit viel Effizienz

By | März 24th, 2018|Coaching, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Du läufst, fährst Rad (Rennrad oder MTB) , hast aber oft nur wenig Zeit zur Verfügung, um deine sportlichen Bedürfnisse auszuleben? Keine Angst, denn „keine [...]

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Funktionelles Krafttraining für Ausdauersportler/Innen

By | Januar 31st, 2018|Allgemein, Coaching, Firmenlauf, Krafttraining, Lauftraining, Mannschaftssport, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Teamangebote, Trainingswissenschaft|

Besonders bei Laufintensiven Sportarten wird das klassische Krafttraining in der Trainingsplanung nur sehr wenig berücksichtigt. Doch gerade hier können Ausdauer-und Teamsportler von einem spezifischen und [...]

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In drei Monaten zum Halbmarathon

By | Januar 3rd, 2018|Allgemein, Coaching, Firmenlauf, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching|

Wenn du bereits fähig bist, etwa eine bis anderthalb Stunden am Stück zu laufen, schaffst du mit drei Monaten Training einen Halbmarathon mit Spass und [...]

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Geschenkgutschein zu Weihnachten

By | Dezember 11th, 2017|Geschenkgutschein, Outdoor Fitness, Personal Coaching|

Du hast immer noch nicht alle Geschenke für Weihnachten zusammen? Dann hab ich hier genau das richtige für Dich! Verschenke doch einfach einen Geschenkgutschein für [...]

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B2Run Vorbereitung mit der Calenberger Backstube

By | August 30th, 2017|Allgemein, Coaching, Firmenfitness, Firmenlauf, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Teamangebote|

B2Run wir kommen! :) Die letzten Wochen hat uns Martin Kästner-Sports auf den B2Run Firmenlauf in Hannover vorbereitet. Wer von uns Calenbergern Lust auf Lauftraining [...]

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Gesundheitstag bei STR8

By | August 30th, 2017|Allgemein, Coaching, Firmenfitness, Manager Fitness, Outdoor Fitness|

Kick-Off Veranstaltung zur internen Gesundheitsförderung bei STR8 Hannover . Mit einem Vortrag zu gesunder Ernährung, Ergonomie- Check am Arbeitsplatz und einem abschließenden Gruppen Workout an [...]

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Individuelle Teamangebote

By | Juni 4th, 2017|Allgemein, Coaching, Firmenfitness, Firmenlauf, Lauftraining, Mannschaftssport, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Teamangebote|

Steht Ihrer Firma, Ihrem Team, Ihrer Sportgruppe eine Trainingsform oder eine sportliche Herausforderung bevor, so wenden Sie sich gern an mich. Ich mache Ihnen ein [...]

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