Kannst du wirklich gleichzeitig Ausdauer und Kraft aufbauen?

By | Oktober 10th, 2019|Allgemein, Athletiktraining, Coaching, Krafttraining, Lauftraining, Mannschaftssport, Personal Coaching, Trainingswissenschaft, Wettkampfvorbereitung|

Wenn es eine Sache gibt, die CrossFit uns gezeigt hat, dann ist es die, dass Menschen gleichzeitig ein respektables Maß an Kraft und Ausdauer zeigen [...]

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Vorher-Nachher #3 Jasmin

By | Mai 21st, 2019|Allgemein, Coaching, Krafttraining, Lauftraining, Personal Coaching, Wettkampfvorbereitung|

Seid mehr als einem Jahr trainiert Jasmin mit ihrem Personal Coach Martin Kästner zusammen. Jasmin kam mit dem Wunsch mind. 10kg an Gewicht zu verlieren [...]

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Entwicklung von Schnelligkeit und Sprint-/technik

By | Mai 17th, 2019|Athletiktraining, Coaching, Krafttraining, Mannschaftssport, Personal Coaching, Sprinttraining, Teamangebote, Trainingswissenschaft|

Geschwindigkeit ist ein Balanceakt. Sowohl die Schrittlänge (Kraft) als auch die Schrittfrequenz (Geschwindigkeit) sind für ein möglichst schnelles Laufen unerlässlich, aber das eine geht nicht [...]

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Eröffnung Athletik Manufaktur am 23.02.2019

By | März 1st, 2019|Allgemein, Athletiktraining, Coaching, Mannschaftssport, Personal Coaching|

Offizielle Eröffnung der Athletik Manufaktur Hannover! Mit einer grandiosen Eröffnungsfeier wurde die neue Trainingslocation in Hannover eingeweiht. Viele Sportler, Freunde und Kollegen kamen um sich [...]

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Einfache Tipps für ein erfolgreiches Sportjahr 2019

By | Januar 24th, 2019|Allgemein, Athletiktraining, Beweglichkeitstraining, Coaching, Lauftechnik Training, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft, Wettkampfvorbereitung|

Trainingstipps Der Weg zum Erfolg führt über Konstanz in Training, Erholung und Ernährung über Wochen, Monate, ja Jahre. Wer Spass beim Trainieren haben will oder [...]

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Beweglichkeit im Spielsport Fussball

By | Oktober 20th, 2018|Beweglichkeitstraining, Coaching, Mannschaftssport, Teamangebote|

Beweglichkeit im Spielsport Fussball Wie Fussballer von einem Beweglichkeitstraining profitieren können Fit, dynamisch und beweglich sollte ein/e Fussballspieler/in sein. Beweglichkeitstraining sollte fester Bestandteil jeder Trainingseinheit [...]

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2 Wochen bis zum Wettkampf – ultimative Tipps –

By | Oktober 16th, 2018|Coaching, Lauftechnik Training, Lauftraining, Personal Coaching, Trainingswissenschaft, Wettkampfvorbereitung|

In den letzten zwei Wochen vor einem Wettkampf geht es nun darum, den Feinschliff anzubringen. Was kann und soll man noch tun – und was [...]

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Vorher-Nachher #2 Thomas /Vorbereitung MTB Transalp 2018

By | September 9th, 2018|Allgemein, Coaching, Krafttraining, Personal Coaching, Radsporttraining, Trainingswissenschaft, Wettkampfvorbereitung|

Wettkampfvorbereitung & Personal Coaching Anfang 2017 kam Thomas auf mich zu mit der Bitte Ihn für die MTB Transalp 2018 fit zu machen, sodass er [...]

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Wie laufe ich richtig und verletzungsfrei?

By | August 27th, 2018|Allgemein, Coaching, Lauftechnik Training, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching, Trainingswissenschaft|

Wie sieht eine optimale Lauftechnik aus? Ziel ist es auf dem Vorfuß unterhalb des Körperschwerpunktes zu landen. Dadurch werden die eigenen Körperdämpfungssysteme genutzt und die [...]

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Vorher – Nachher #01 Sandra

By | Juli 4th, 2018|Allgemein, Coaching, Krafttraining, Lauftraining, Outdoor Fitness, Personal Coaching|

Meine Klientin Sandra kam mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren und sich fitter und leistungsfähiger zu fühlen. Mit zehn Trainingseinheiten sollte das Projekt losgehen und [...]

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