Deine Vorteile
Du hast einen erfahrenen Coach an deiner Seite
mehr Lebensqualität & mehr Energie im Alltag
Zeitsparend trainieren – du hast mehr Zeit für dein Business
Mehr Motivation & Struktur in deinem Training
Praxiserprobte und leicht umzusetzende Strategien
Erfolge stellen sich ein, die spürbar, sichtbar und messbar sind
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Personal Trainer Hannover
Hallo, ich bin Martin – Coach für DEINE NEUE VERÄNDERUNG
motivierend – vertrauensvoll – authentisch – zuverlässig
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen dabei wieder ein aktives, bewegtes und gesünderes Leben zu führen.
“ Ich habe meine gesamte Karriere der Unterstützung von Menschen über 30 gewidmet, die abnehmen, stärker werden und gesünder Leben wollen. Es ist meine Lebensaufgabe, dafür zu sorgen, dass die Menschen die richtigen Verhaltensweisen umsetzen und bessere gesündere Entscheidungen treffen“.
Du kennst mich vielleicht aus…
Was meine Klienten über die Zusammenarbeit sagen
„Nach einer etwas längeren Krankheit habe ich bei Martin Unterstützung gesucht, um die Form wieder aufzubauen. Eigentlich hatte ich vor, nur eine kurze Zeit seine Hilfe in Anspruch zu nehmen, es sind letztendlich 2 Jahre geworden. Hat einfach zu viel Spaß gemacht und vor allem sehr effektiv als kontinuierlicher Aufbau, deshalb einfach weitertrainiert. Martin hat ein Konzept und zu jedem Training entsprechend vorbereitet, konnte sich aber perfekt auf mich einstellen, falls ich mal nicht so gut drauf war. Er kann motivieren und mit einem „komm, zwei schaffst du noch “ immer was rausholen. Kurz zusammengefasst – er hat es drauf!“
„Ich bin in jeder Hinsicht vom Training mit Martin begeistert. Er ist sympathisch, geduldig, ein Experte in seinem Feld (auch in Bezug auf Ernährung) und passt sich individuell an die Fähigkeiten und erwünschten Ziele seiner Kunden an. Mir hat Sport vorher noch nie Spaß gemacht, aber jetzt ist es mein neues Hobby. Durch sehr gezielte Übungen hat Martin mir beigebracht, wie ich mich schnell steigern kann, ohne mich dabei gleich umzubringen. Selbst einige körperliche Langzeiteinschränkungen konnte er ausbessern, damit habe ich nie gerechnet. Für mich sind nun viele sportliche Aktivitäten leichter und ich habe ein völlig neues Körpergefühl – meine Figur hat sich sichtbar in nur 3 Monaten geändert. Das Training mit Martin war jeden Cent wert!!!“
„Nach jahrelanger verletzungsbedingter Pause hat Martin mich wieder für Sport interessiert. Er hat es geschafft situationsgerechte Übungen so zu zeigen, dass Motivation und Durchhaltevermögen nicht überfordert, aber merkliche Verbesserungen in Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erzielt wurden! Nicht nur Sport, sondern auch Ernährung und der individuelle Lebensrhythmus werden analysiert und mit in die Zielformulierung aufgenommen. Hier ist man komplett und rundum gut aufgehoben.“
Personal Training Hannover
1. Kontaktaufnahme
- Kontaktiere mich gerne per Telefon oder per Kontaktformular, und vereinbare mit mir deinen Beratungstermin.
- In dieser Zeit erreichst du mich: Mo. – Sa. 9:00 – 20:00 Uhr
- Martin Kästner / Personal Trainer / Personal Coach
Tel.: 01703563793
E-Mail: info@m-k-sports.de
2. Erstgespräch
Dieses erste Gespräch dient dem Kennenlernen und ist unverbindlich sowie kostenlos. Das Gespräch dauert erfahrungsgemäß ca. 1 Stunde. Ich nehme mir gründlich Zeit, um deine sportlichen Erfahrungen, Lebensumstellungen und persönlichen Zielen zu befragen. Je mehr ich weiß, umso besser kann ich mich auf das Personal Training mit dir vorbereiten. Danach finden wir zusammen passende Termine und beginnen mit der Trainingsplanung.
3. Trainingsplanung
Ich erstelle für Dich einen individuellen, speziell auf Deine Voraussetzungen und Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan. Die Ziele können ganz unterschiedlich sein – Am Häufigsten werden Rückentraining, oder Haltungstraining genannt. Gerne, erstelle ich dir noch zusätzlich einen Ernährungsplan.
4. Das Personal Training in Hannover
Das Personal Training findet in der Regel zu einem oder zwei Terminen in der Woche statt – zusammen finden wir Uhrzeiten, die auf Deinen Alltag abgestimmt werden können. Du brauchst nur zu erscheinen und ansonsten über nichts Gedanken zu machen. Die Trainingseinheiten beinhalten eine Mischung aus Beweglichkeitssübungen, Stabilisationsübungen und Kräftigungstraining.
Ich zeige Dir jede Übung und achte dabei auf die richtige Ausführung. Gemeinsam finden wir die richtige Mischung aus Mobilität, Kraft und Ausdauer – dabei spielt es keine Rolle, ob Du Anfänger, Wiedereinsteiger oder ambitionierter Sportler sind.
5. Vor- und Nachbereitung
Jede Trainingsstunde wird von mir vor -und nachbereitet. Ich notiere mir Deine Fortschritte und meine Gedanken. Je nachdem wie Du auf bestimmte Übungen reagierst, kann es durchaus sein, dass dein Trainingsplan nochmal überarbeitet wird. Individuell auf Dich abgestimmt, werde ich eine Lösung für Dich finden.
6. Zielerreichung
Nachdem du dein gestecktes Zeil erreichst hast, finden wir entweder gemeinsam ein neues oder du machst mit einem neuen Trainingsplan weiter und festigst somit deine neuen Gewohnheiten & Routinen. Manche Klienten trainieren in Eigenregie weiter, manche bevorzugen eine weitergehende Betreuung durch mich – Das liegt ganz in Deiner Entscheidung.
Aktuelles von Deinem Personal Trainer aus Hannover
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