Ihr Personal Trainer aus Hannover
Ich helfe selbstständigen Unternehmerinnen dabei, schlanke, athletische und leistungsfähige Körper aufzubauen, durch eine optimale und individuell aufeinander abgestimmte Trainings-, Ernährungs- und Regenerationssteuerung.
DU willst Zeit sparen und endlich dein Ziel erreichen?
DU weißt nicht wo du anfangen sollst?
DU willst gesund und langfristig abnehmen ?
DIR fehlt ein klarer Plan ?
DU benötigst einen Motivationsschub?
Personal Coaching Hannover
Als DEIN Fitness Trainer Hannover bist Du mein Projekt! Im Mittelpunkt steht dein körperliches Wohlbefinden, das durch gezielte Bewegung unter Berücksichtigung deiner Bedürfnisse zusammen mit mir gesteigert wird.
Ich freue mich darauf Dich kennenzulernen! Nimm jetzt mit mir Kontakt auf!
Der schnellste Weg zu deinem Erfolg!
12-Wochen “schlank & fit” Transformationsprogramm für mehr Leistungsfähigkeit und Attraktivität!
Willst du endlich einen flachen Bauch und schlanke Beine haben?
- deine Lieblingsklamotten passen dir wieder
- mehr Lebensfreude & mehr Energie im Alltag
- Zeitsparend trainieren – du hast mehr Zeit für dein Business
- Mehr Motivation & Struktur in deinem Training
- Praxiserprobte und leicht umzusetzende Ernährungsempfehlungen
- Erfolge stellen sich ein, die spürbar, sichtbar und messbar sind
Mein Personal Coach Imagefilm
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Personal Training Hannover
1. Kontaktaufnahme
- Kontaktieren Sie mich per Telefon oder per Kontaktformular, und vereinbaren mit mir einen Termin zum kennen lernen.
- In dieser Zeit erreichen Sie mich: Mo. – So. 9:00 – 22:00 Uhr
- Martin Kästner / Personal Trainer / Personal Coach
Tel.: 01703563793
E-Mail: info@martinkaestnersports.de
2. Erstgespräch
Dieses erste Gespräch dient dem Kennenlernen und ist unverbindlich sowie kostenlos. Das Gespräch dauert erfahrungsgemäß ca. 1 Stunde. Ich nehme mir gründlich Zeit, Sie zu Ihren sportlichen Erfahrungen, Lebensumstellungen und persönlichen Zielen zu befragen. Je mehr ich weiß, umso besser kann ich mich auf das Personal Training vorbereiten. Danach finden wir zusammen passende Termine und beginnen mit der Trainingsplanung.
3. Trainingsplanung
Ich erstelle für Sie einen individuellen, speziell auf Ihre Voraussetzungen und Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan. Die Ziele können ganz unterschiedlich sein – Am Häufigsten werden Gewicht abnehmen, oder Muskelaufbau genannt. Gerne, erstelle ich Ihnen noch zusätzlich zu Ihrem Trainingsplan einen Ernährungsplan.
4. Das Personal Training in Hannover
Das Personal Training findet in der Regel zu mehreren Terminen in der Woche statt – zusammen finden wir Uhrzeiten, die auf Ihren Tag abgestimmt werden können. Sie brauchen nur erscheinen und sich ansonsten über nichts Gedanken machen. Die Trainingseinheiten beinhalten oft eine Mischung aus Entspannungsübungen, Koordinationsübungen und Haltungstraining.
Ich zeige Ihnen jede Übung und achte bei Ihnen auf die richtige Ausführung. Gemeinsam finden wir die richtige Mischung aus Mobilität, Kraft und Ausdauer – dabei spielt es keine Rolle, ob Sie Anfänger, Wiedereinsteiger oder ambitionierter Sportler sind.
5. Vor- und Nachbereitung
Jede Trainingsstunde wird von mir vor -und nachbereitet. Ich notiere mir Ihre Fortschritte und meine Gedanken. Je nachdem wie Sie auf bestimmte Übungen reagieren, kann es durchaus sein, dass Ihr Trainingsplan nochmal überarbeitet wird. Individuell auf Sie abgestimmt, werden wir uns für eine Lösungen bezüglich der Trainingsübungen, die Sie nicht konsequent durchführen können, zusammensetzten und alles besprechen. So sind Sie stets auf dem neusten Stand, was mit Ihrem Körper während der Personal Trainings geschieht.
6. Zielerreichung
Nachdem Sie Ihr vorläufges Zeil erreicht haben, finden wir entweder gemeinsam ein neues oder Sie machen mit Ihrem gewohnten Trainingsplan weiter und verfallen nicht in alte Muster. Manche Kunden trainieren in Eigenregie weiter, manche bevorzugen eine weitergehende Betreuung durch mich – Das überlasse ich ganz Ihnen.
Dein 12-Wochen Bodyweight Trainingsprogramm. Jetzt kostenlos runterladen!
Aktuelles von Deinem Personal Trainer aus Hannover
Wie kann ich am Besten Fett verbrennen?
Das Training mit Gewichten ist ein wesentlicher Bestandteil jedes erfolgreichen Fettabbauprogramms. Es macht Sie nicht nur stärker und energiegeladener, Krafttraining erhöht den Gesamtenergieverbrauch um drei mächtige Mechanismen: Muskeln aufzubauen und die Stoffwechselrate zu erhöhen, damit [...]
Erhalten Sie genug von diesen vier Nährstoffen, die für die Fettverbrennung notwendig sind?
Wenn Menschen an "fettverbrennende Nährstoffe" denken, greifen sie oft zu grünem Tee oder Koffein. Beides ist jedoch nicht von Vorteil, wenn Sie nicht genug von den Ausgangsnährstoffen erhalten, die Ihren Stoffwechsel richtig funktionieren lassen. Sie [...]
Verwenden Sie diese drei einfachen Ernährungsregeln, um Bauchfett schnell loszuwerden
Niemand will einen dicken Bauch. Überschüssiges Bauchfett ist nicht nur unattraktiv und gesundheitsschädlich, sondern dient auch als visueller Indikator dafür, dass in Ihrem Stoffwechsel etwas schrecklich schief gelaufen ist. Obwohl Sie hoch motiviert sind, [...]