Seid mehr als einem Jahr trainiert Jasmin mit ihrem Personal Coach Martin Kästner zusammen. Jasmin kam mit dem Wunsch mind. 10kg an Gewicht zu verlieren und gleichzeitig wieder fitter und leistungsfähiger zu werden. Nach einem kurzen Kennenlerngespräch zu Beginn stand schnell fest, dass wir das Projekt zusammen angehen und auch erreichen werden. Es begann mit zweimal Personal Training in der Woche und zwei Einheiten in Eigenregie. Dafür bekam Jasmin einen auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan. Diesen Trainingsplan befolgte Jasmin sehr gründlich und regelmäßig.

Wie hat es Jasmin geschafft über so einen langen Zeitraum diszipliniert und fokussiert auf ihr Ziel zu bleiben? Indem Sie immer ein klares Ziel vor Augen hatte. Im September stand ein sehr wichtiger Tag für Sie an. Eine feierliche Zeremonie, wo Jasmin in ihr Abendkleid passen wollte. Das war ein Ziel, worauf ihr Fokus lag. Nachdem wir dieses Ziel zusammen erreicht hatten, stellte sich die Frage nach einem neuen Ziel. Dieses wurde schnell gefunden – das Hyrox in Hannover im Januar 2019.

Mit einer Vorbereitungszeit von gut drei Monaten bis zum Wettkampftag, hatten wir ausreichend Zeit eine gut strukturierte und geplante Wettkampfvorbereitung auf die Beine zu stellen. Somit änderte sich natürlich auch ein wenig das Training. Jetzt wurde sehr zielgerichtet auf die Anforderungen im Wettkampf hintrainiert. Wir brauchten eine gute Portion Ausdauer mit viel Kraft und noch mehr Kraftausdauer!

Für Jasmin war es der erste sportliche Wettkampf in ihrem Leben. Das ist immer eine große Herausforderung, wenn man noch nicht genau weis was auf einen da zu kommt. Am Wettkampftag selbst war meine Athletin aber recht entspannt und voller Zuversicht. Sie kam gut in den Wettkampf rein und behielt einen kühlen Kopf auch in anstrengenden Momenten. Das vorher angepeilte Ziel von 1:30h wurde fast auf die Minute genau erzielt. Dieser Wettkampf hat ihr einiges abgefordert, aber Jasmin kann mit stolzer Brust aus ihrem ersten Wettkampf berichten.

Was war die Lösung für Jasmin´s anfängliches Problem? Sie suchte einen Personal Trainer mit dem Sie einen erfahrenen Coach an ihrer Seite hat, der ihr eine Struktur und einen klaren Weg aufzeigt. Nur als gutes zweier Gespann ist so eine großartige Entwicklung möglich. Vor allem, weil es auf einer Nachhaltigen Basis aufbaut ohne den vielbesagten JoJo-Effekt. Jasmin´s Transformation ist ein gutes Beispiel was man mit einem Personal Coach alles erreichen kann und dabei viele neue Seiten an sich selbst entdeckt. Nach wie vor trainiert Jasmin mit mir zusammen (1x Woche) und hat ihre Leidenschaft für das Olympische Gewichtheben für sich entdeckt.