About Master-Turnen

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Parallel Kraft und Ausdauer trainieren

By | November 24th, 2016|Allgemein, Lauftraining, Trainingswissenschaft|

Zu einem effektiven Fitnesstraining gehören beide Trainingsformen. Neuere Studien zeigen, dass das Ausdauertrainingsvolumen sowie die Ausdauertrainingsfrequenz in einem inversen linearen Verhältnis mit dem zu erwartenden [...]

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Sportwochenende Naturhotel Spöktal 2016

By | November 17th, 2016|Allgemein, Outdoor Fitness, Sportreisen, Sportwochenende|

Am Freitag trafen sich 12 mutige Frauen und stellten sich der Herausforderung ein ganzes Wochenende zusammen in der schönen Lüneburger Heide zu trainieren. Es standen [...]

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Firmenlauf für sportliche Unternehmen

By | Oktober 10th, 2016|Allgemein, Firmenfitness, Firmenlauf, Lauftraining|

-So bringen Sie ihr Unternehmen auf die Überholspur- Es gibt in Deutschland ca. 19 Mio. Menschen die Joggen. Sechs Millionen davon Laufen sogar regelmäßig. Warum [...]

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Einfluss von Proteinen auf die muskuläre Regeneration nach sportlicher Aktivität

By | September 30th, 2016|Allgemein, Trainingswissenschaft|

Die Regeneration nach erschöpfenden Belastungen ist im Sport sowohl im Trainingsprozess als auch in Wettkampfphasen von Bedeutung. Die Wirksamkeit von Proteinsupplementen auf Indikatoren der muskulären [...]

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Maschsee-Schweinerunde #4

By | September 30th, 2016|Maschsee Schweinerunde|

Es ist wieder soweit! Die vierte Maschsee-Schweinerunde in diesem Jahr in Hannover! Am 02. Oktober 2016 sind wieder alle Schweinerunden Läufer & Läuferinnen herzlich eingeladen. [...]

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Firmenfitness bei Pflegezentrum Grote

By | September 7th, 2016|Allgemein, Firmenfitness|

Pflegezentrum Grote in Isernhagen Heute ist der Start zur Firmenfitness beim Pflegezentrum Grote in Isernhagen. Wöchentlich besuche ich das Pflegezentrum Grote und werde [...]

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Sport im Park Hannover

By | August 21st, 2016|Sport im Park|

Sport im Park   In Zusammenarbeit mit der Stadt Hannover startet am 06.09.2016 die erste Einheit von Sport im Park. Dieses Pilotprojekt ist [...]

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Effiziente Firmenfitness

By | August 2nd, 2016|Allgemein, Firmenfitness|

Effiziente Firmenfitness mit Martin Kästner-Sports "Gesunde Mitarbeiter machen ein Unternehmen erst erfolgreich"! Speziell für Unternehmen, in denen Menschen sehr viel am Computer sitzen oder sich [...]

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Maschsee Schweinerunde #3

By | Juni 24th, 2016|Allgemein|

Es ist wieder soweit! Die dritte Maschsee-Schweinerunde in diesem Jahr in Hannover! Wir Laufen um den Maschsee (1 Runde) + Extra Schleife (ca.10km) und werden [...]

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FaszienFitness-FaszienTraining

By | Juni 22nd, 2016|Allgemein|

Faszientraining Das faserige Bindegewebe, die Faszien, rücken immer mehr in den Fokus, weil die Übungen Schmerzen lindern und das Verletzungsrisiko vermindern können. Faszien haben [...]

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