Eröffnung Athletik Manufaktur am 23.02.2019
Offizielle Eröffnung der Athletik Manufaktur Hannover! Mit einer grandiosen Eröffnungsfeier wurde die neue Trainingslocation in Hannover eingeweiht. Viele Sportler, Freunde und Kollegen kamen um sich [...]
Einfache Tipps für ein erfolgreiches Sportjahr 2019
Trainingstipps Der Weg zum Erfolg führt über Konstanz in Training, Erholung und Ernährung über Wochen, Monate, ja Jahre. Wer Spass beim Trainieren haben will oder [...]
Athletiktraining bei der HSG Hannover-West 1.Damen Handball
Athletiktraining bei der HSG Hannover-West 1. Damen 90 Minuten geballte Athletik und viel Schweiß bekamen die Spielerinnen geboten. Mit folgenden Inhalten bekamen Sie es zutun: [...]
Krafttraining für das Sprinten
Widerstandstraining/ Krafttraining für das Sprinten 3 wichtige Merkmale 1. Hohe Sprintgeschwindigkeiten erfordern kurze Bodenkontaktzeiten 2. Beschleunigung beim Sprinten ist limitiert durch die Drehmomente der Gelenke [...]
2 Wochen bis zum Wettkampf – ultimative Tipps –
In den letzten zwei Wochen vor einem Wettkampf geht es nun darum, den Feinschliff anzubringen. Was kann und soll man noch tun – und was [...]
Transformation #2 Thomas / Vorbereitung MTB Transalp 2018
Wettkampfvorbereitung & Personal Coaching Anfang 2017 kam Thomas auf mich zu mit der Bitte Ihn für die MTB Transalp 2018 fit zu machen, sodass [...]
Wie laufe ich richtig und verletzungsfrei?
Wie sieht eine optimale Lauftechnik aus? Ziel ist es auf dem Vorfuß unterhalb des Körperschwerpunktes zu landen. Dadurch werden die eigenen Körperdämpfungssysteme genutzt und die [...]
Transformation #01 Sandra
Meine Klientin Sandra kam mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren und sich fitter und leistungsfähiger zu fühlen. Mit zehn Trainingseinheiten sollte das Projekt losgehen und [...]
Muskelkater was nun – was hilft – wie behandeln???
Das erste Mal Krafttraining, die erste Laufeinheit, ein Match mit Kollegen, die Bergtour mit vielen Bergabpassagen – oder der klassische Marathon, nachdem man nur noch [...]
Fettverbrennung durch Sport schnell & effizient
Fettverbrennung durch Sport und gesunde Ernährung Es ist einfacher als man denkt: Mit langsamen Trainings wird die Ökonomie des Fettstoffwechsels trainiert, mit intensiven und schnellen [...]