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News2020-11-09T14:32:11+01:00

NEWS – Aktuelles von Ihrem Personal Trainer in Hannover

Wie schaffe ich es abzunehmen?

Welche Punkte führen in den meisten Fällen dazu, warum Abnehmen langfristig nicht bei dir klappt? Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen beim Abnehmen scheitern. Aber im Großen und Ganzen hat es immer mit den folgenden [...]

Ist Dehnen gut gegen Rückenschmerzen?

Dehnen wird bei Rückenschmerzen immer wieder gern empfohlen, aber auch diese Ansicht muss differenziert und individuell betrachtet werden.   Es gibt keine Standardursache für Rückenschmerzen. Es existiert auch keine Dehnübung die für alle Patienten gleich [...]

Die Ursache von Schmerzen und wie ich sie Behandeln kann!

Der Rücken zwickt? Die Gelenke sind schon nach dem Aufstehen spürbar schmerzhaft? Der Nacken ist ständig verspannt und tut weh? Viele Menschen beantworten eine dieser Fragen mit Ja. Obwohl sie keine akute Verletzung erlitten haben. [...]

Ist Abnehmen leicht oder schwer?

Ist Abnehmen leicht oder schwer? Ein wichtiger Faktor der dein Abnehmprojekt unterstützt Ist Abnehmen wirklich so leicht? "Weniger Kalorien rein, mehr Kalorien verbrennen" und "mehr bewegen". Aber Abnehmen ist aus mehreren Gründen komplexer als das, [...]

Transformation #4 – Klient S.

Zur Person: männlich   I   40 Jahre   I   1,96cm   I   Lehrer   I Familienvater 2 Kinder   I   Startgewicht: 96,5 kg   I Körperfettanteil: 21%   Ausgangssituation: Klient S. kam zu mir ins [...]

Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden, wenn ich abnehmen möchte?

Vermeiden Sie diese 10 Lebensmittel, die Cortisol erhöhen und eine optimale Körperzusammensetzung verhindern! Die Ernährung ist ein mächtiges Werkzeug, das Ihnen zur Verfügung steht, um Cortisol auszugleichen und die Ausschüttung verwandter stoffwechsel- und leistungssteigernder Hormone [...]

5 Tipps zum erfolgreichen Abnehmen

https://www.youtube.com/watch?v=rV-tPD5Bkvk&list=PL_9SY-Mn_HtD7DJ-BMo0vkMJO_tTnXoGa&index=8&t=36s Beachte diese 5 wichtigen Abnehmtipps für mehr Erfolg 1. Energie Defizit Verbrauchst du mehr Energie als du zu dir nimmst? Trackst du deine tägliche Energiemenge? Achtest du auf deine individuelle Makronährstoffverteilung?   2. [...]

Wie kann ich gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben?

Warum steigt Weltweit die Zahl der Menschen mit Fettleibigkeit? Warum muss man zum Abnehmen nicht hungern? Wie kann ich zu einer gesünderen und natürlicheren Ernährungsweise zurückkehren? Die meisten Menschen konsumieren heutzutage viel zu viele Kalorien. [...]

Ganzkörper-Kurzhantel Workout Programm I

Baue Muskeln auf mit wenig Equipment! Ein Satz Hanteln zu Hause zu haben, ist die perfekte Versicherung gegen verpasste Trainingseinheiten. Sie unterstützen die Aufrechterhaltung und sogar die Progression, wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen. [...]

Wie reduziere ich meinen Stress und verliere Bauchfett?

Bringen Sie Ihren Stress unter Kontrolle und reduzieren Sie Ihr Bauchfett in 10 einfachen Schritten!   Es gibt zwar kein Patentrezept, um überschüssiges Bauchfett zu reduzieren, aber Ihren Stress in den Griff zu bekommen, kommt [...]

Tipps für einfache und schnelle Fettverbrennung – Teil 2

Tipps für einfache und schnelle Fettverbrennung Werden Sie so insulinempfindlich wie möglich. Wenn Sie insulinsensitiv sind, erhöhen Sie sowohl die Empfindlichkeit der Muskeln für Insulin als auch deren Bedarf an Glukose, was den Fettabbau erleichtert. [...]

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