NEWS – Aktuelles von Ihrem Personal Trainer in Hannover

Es ist wieder soweit! Die dritte Maschsee-Schweinerunde in diesem Jahr in Hannover! Wir Laufen um den Maschsee (1 Runde) + Extra Schleife (ca.10km) und werden in regelmäßigen Abständen einfache Körpergewichtsübungen einbauen. Es wird bei Streckenhälfte [...]

Faszientraining Das faserige Bindegewebe, die Faszien, rücken immer mehr in den Fokus, weil die Übungen Schmerzen lindern und das Verletzungsrisiko vermindern können. Faszien haben intelligente mechanische Funktionen. Diese fungieren als Regulator der Kraftübertragung und [...]

Hier zeige ich kurz auf, welche Lebensmittel eine positive Wirkung auf unser Gemüt haben. L-Tryptohan wirkt stimmungs aufhellend und beruhigend Omega 3 Fettsäuren sind zahlreich in Fisch und Meeresfrüchten vorhanden Walnüsse wirken sich positiv auf [...]

Die Beweglichkeit ist maßgeblich von der Dehnfähigkeit der Muskulatur abhängig. Eine bessere Leistung erzielen, mehr Kraft bekommen, größere Muskeln aufbauen – der Weg zu diesen Trainingszielen wird von vielen mit einem intensiven Krafttraining verbunden. Welche [...]

So mobilisierst Du richtig… vordere Hüfte stretchen (Hip Flexor Stretch)- Hüftbeuger Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit in der vorderen Hüfte Startposition: Halb kniend mir einem Power Band um den Oberschenkel des hinteren Beines Übungsausführung: Möglichst [...]

Zusammenarbeit mit MartinKaestnerSports geht in die Verlängerung Nachdem der Klassenerhalt geschafft wurde, wird das Team nach einer kleinen Pause, dann wieder in der Vorbereitung von Martin Kästner fit für die kommende Saison in der Oberliga [...]

Mit Wellaris, dem Zentrum für Gesundheit, Ernährung und Wellness konnte ich einen weiteren starken und kompetenten Partner gewinnen. Durch die neue Partnerschaft sollen viele neue Ideen und Aktionen in die Tat umgesetzt werden. Ein anstehendes [...]

Zurück vom Mobility & Faszien Summit 2016 powered by Perform Better… Fazit vom 3-tägigen Lehrgang: – Top Input von nationalen und internationalen Referenten (Kelly Starrett, Steve Maxwell, Kevin Carr, Patrick Meinart, Dennis Krämer uvm.) zum [...]

Athletiktraining Damen & Herrenmannschaft der HSG Hannover-West Am gestrigen Montag Abend war ich zu Gast bei der HSG Hannover West. Die Damen Mannschaft trainiert ja schon mit MartinKaestnerSports zusammen. Gestern wollten aber auch mal die [...]

Kleine Nachlese zum Hannover Marathon vom 10.04.2016. Ich durfte meinen Kunden Klaus auf den Hannover Marathon vorbereiten. Über viele Wochen hinweg hat er fleißig trainiert und hart an seiner Laufform gearbeitet. Dieser systematische Formaufbau hat [...]

Achtung Neuigkeiten!!! Neuer Kooperationspartner – KEHA Sport Hannover Alle Neu- und Bestandskunden bekommen 20% Rabatt beim Einkauf (Bitte vorher bei mir melden). Bei KEHA Sport bekommst du Fahrräder, Fahrrad Zubehör aber auch Laufschuhe und Laufklamotten. [...]