Hier zeige ich kurz auf, welche Lebensmittel eine positive Wirkung auf unser Gemüt haben.
- L-Tryptohan wirkt stimmungs aufhellend und beruhigend
- Omega 3 Fettsäuren sind zahlreich in Fisch und Meeresfrüchten vorhanden
- Walnüsse wirken sich positiv auf die Stimmung aus
- Vitamin D, beste Aufnahme durch die natürliche Sonneneinstrahlung
- Verzicht auf Gluten (wirkt eher dämpfend auf die Stimmung)
Die Liste mit positiv auf uns wirkendenden Lebensmittel wird in naher Zukunft noch ergänzt.