Hier zeige ich kurz auf, welche Lebensmittel eine positive Wirkung auf unser Gemüt haben.

  • L-Tryptohan wirkt stimmungs aufhellend und beruhigend
  • Omega 3 Fettsäuren sind zahlreich in Fisch und Meeresfrüchten vorhanden
  • Walnüsse wirken sich positiv auf die Stimmung aus
  • Vitamin D, beste Aufnahme durch die natürliche Sonneneinstrahlung
  • Verzicht auf Gluten (wirkt eher dämpfend auf die Stimmung)

Die Liste mit positiv auf uns wirkendenden Lebensmittel wird in naher Zukunft noch ergänzt.