Maschsee-Schweinerunde #4
Es ist wieder soweit! Die vierte Maschsee-Schweinerunde in diesem Jahr in Hannover! Am 02. Oktober 2016 sind wieder alle Schweinerunden Läufer & Läuferinnen herzlich eingeladen. [...]
Firmenfitness bei Pflegezentrum Grote
Pflegezentrum Grote in Isernhagen Heute ist der Start zur Firmenfitness beim Pflegezentrum Grote in Isernhagen. Wöchentlich besuche ich das Pflegezentrum Grote und werde [...]
Sport im Park Hannover
Sport im Park In Zusammenarbeit mit der Stadt Hannover startet am 06.09.2016 die erste Einheit von Sport im Park. Dieses Pilotprojekt ist [...]
Effiziente Firmenfitness
Effiziente Firmenfitness mit Martin Kästner-Sports "Gesunde Mitarbeiter machen ein Unternehmen erst erfolgreich"! Speziell für Unternehmen, in denen Menschen sehr viel am Computer sitzen oder sich [...]
Maschsee Schweinerunde #3
Es ist wieder soweit! Die dritte Maschsee-Schweinerunde in diesem Jahr in Hannover! Wir Laufen um den Maschsee (1 Runde) + Extra Schleife (ca.10km) und werden [...]
FaszienFitness-FaszienTraining
Faszientraining Das faserige Bindegewebe, die Faszien, rücken immer mehr in den Fokus, weil die Übungen Schmerzen lindern und das Verletzungsrisiko vermindern können. Faszien haben [...]
Positive Wirkung von Lebensmitteln
Hier zeige ich kurz auf, welche Lebensmittel eine positive Wirkung auf unser Gemüt haben. L-Tryptohan wirkt stimmungs aufhellend und beruhigend Omega 3 Fettsäuren sind zahlreich [...]
Beweglichkeitstraining-Mobilität-Flexibilität
Die Beweglichkeit ist maßgeblich von der Dehnfähigkeit der Muskulatur abhängig. Eine bessere Leistung erzielen, mehr Kraft bekommen, größere Muskeln aufbauen – der Weg zu diesen [...]
Beweglichkeitstraining in Hannover Part I
So mobilisierst Du richtig… vordere Hüfte stretchen (Hip Flexor Stretch)- Hüftbeuger Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit in der vorderen Hüfte Startposition: Halb kniend mir einem [...]
Saisonvorbereitung 1. Damen HSG Hannover-West
Zusammenarbeit mit MartinKaestnerSports geht in die Verlängerung Nachdem der Klassenerhalt geschafft wurde, wird das Team nach einer kleinen Pause, dann wieder in der Vorbereitung von [...]