NEWS – Aktuelles von Ihrem Personal Trainer in Hannover
Mentaltraining im Mannschaftssport
Mentaltraining im Mannschaftssport Das Mentaltraining im Sport erfährt seit einigen Jahren einen stetigen Bedeutungszuwachs, im Einzel- als auch im Mannschaftssport. Was für Vorteile ergeben sich aus dem Mentaltraining? Mannschaften die Mentaltraining anwenden, präsentieren sich [...]
Personal Training für Führungskräfte?
Fast 50 Prozent der Deutschen Führungskräfte trainieren mittlerweile mit einem Personal Trainer. Dabei geht es nicht immer nur um Fitness und Aussehen, sondern auch Ausgleich und Motivation. Das Training besteht dabei aus vielen unterschiedlichen Komponenten. [...]
Trainingsphilosophie
Folgst du auch meiner Trainingsphilosophie? Probier es doch einfach mal aus... Coach Martin
Stark im Alter
Im Alter noch Stark sein... Auf die Frage was ich denn genau bei meiner Arbeit als Personal Trainer mache antworte ich sehr oft: „ Ich helfe Menschen sich mehr und besser bewegen zu können und [...]
Parallel Kraft und Ausdauer trainieren
Zu einem effektiven Fitnesstraining gehören beide Trainingsformen. Neuere Studien zeigen, dass das Ausdauertrainingsvolumen sowie die Ausdauertrainingsfrequenz in einem inversen linearen Verhältnis mit dem zu erwartenden Kraft- und Muskelzuwachs bei gleichzeitigem Krafttraining stehen. Höhere Trainingsintensitäten (HIIT) [...]
Sportwochenende Naturhotel Spöktal 2016
Am Freitag trafen sich 12 mutige Frauen und stellten sich der Herausforderung ein ganzes Wochenende zusammen in der schönen Lüneburger Heide zu trainieren. Es standen insgesamt vier Trainingseinheiten auf dem Plan. Am Samstag wurden sogar [...]
Firmenlauf für sportliche Unternehmen
-So bringen Sie ihr Unternehmen auf die Überholspur- Es gibt in Deutschland ca. 19 Mio. Menschen die Joggen. Sechs Millionen davon Laufen sogar regelmäßig. Warum also nicht das läuferische Potential von vielen Mitarbeitern nutzen und [...]
Einfluss von Proteinen auf die muskuläre Regeneration nach sportlicher Aktivität
Die Regeneration nach erschöpfenden Belastungen ist im Sport sowohl im Trainingsprozess als auch in Wettkampfphasen von Bedeutung. Die Wirksamkeit von Proteinsupplementen auf Indikatoren der muskulären Regeneration (Muskelschmerz etc.) ist nicht eindeutig. In Ausdauersportarten, wie Radsport [...]
Maschsee-Schweinerunde #4
Es ist wieder soweit! Die vierte Maschsee-Schweinerunde in diesem Jahr in Hannover! Am 02. Oktober 2016 sind wieder alle Schweinerunden Läufer & Läuferinnen herzlich eingeladen. Wir Laufen um den Maschsee (1 Runde) + Extra Schleife [...]
Firmenfitness bei Pflegezentrum Grote
Pflegezentrum Grote in Isernhagen Heute ist der Start zur Firmenfitness beim Pflegezentrum Grote in Isernhagen. Wöchentlich besuche ich das Pflegezentrum Grote und werde zusammen mit den Mitarbeitern ein Ausgleichs- und Bewegungsprogramm durchführen. Ziel [...]
Sport im Park Hannover
Sport im Park In Zusammenarbeit mit der Stadt Hannover startet am 06.09.2016 die erste Einheit von Sport im Park. Dieses Pilotprojekt ist speziell für Jugendliche ab 14 Jahren gedacht die damit zu [...]
Effiziente Firmenfitness
Effiziente Firmenfitness mit Martin Kästner-Sports "Gesunde Mitarbeiter machen ein Unternehmen erst erfolgreich"! Speziell für Unternehmen, in denen Menschen sehr viel am Computer sitzen oder sich einseitig bewegen, hat Martin Kästner-Sports ein hocheffizientes Firmen-Fitness-Paket zum Ausgleich [...]