Ja wird es. Egal ob Fettabbau oder Muskelabbau, dein Trainingsprogramm wird individuell auf deine Ziele abgestimmt.

Nein, diese sind erstmal nicht notwendig. Das Programm Design ergibt sich aus den ersten TE. Mit deinen eingeschickten Video´s ermitteln wir deine aktuelle Übungsausführung und gleichen dies mit dem Ausführungsstandard der jeweiligen Übung ab.

Somit ist eine viel individuellere und zielführende Trainingsbetreuung möglich.

Definitiv! Du kannst dich immer weiter verbessern, in Punkten wie Übungsausführung, Übungsprogression, Übungsintensivierung und ProgrammDesign.

Ein Block Trainingsprogramm besteht aus vier aufeinander aufbauenden Phasen, die je nach Trainingsfrequenz 3 bis 4 Wochen dauern. Somit ist jeder Block auf 12 bis 16 Wochen ausgelegt.

Jeder Block ist drauf ausgelegt bestimmte Ziele im Training zu erreichen. Selten reicht eine einzige Phase a 3 bis 4 Wochen aus um diese Ziele zu erreichen. Deshalb planen und periodisieren wir Trainingsprogramme immer in Blöcken a 4 Trainingsprogrammen.

Du sendest mir Videos von deinem regulären Training in denen du eine Übung ausführst. Und ich gebe dir zu jedem Video Feedback um so deine Übungsausführung zu optimieren. So kann ich dich Schritt für Schritt und basierend auf deiner Biomechanik individuell coachen.

So oft du willst. Du kannst gerne nach jeder Trainingseinheit, die Videos des schwersten Satzes mehrere oder einer Übung hochladen, dann schaue ich mir die Übung an und sende dir Feedback zur Ausführung.

Ja. Der Fokus des Online Fitness Coaching liegt auf Krafttraining, das auch Cardio ergänzt werden kann. Je nach Volumen und Frequenz des Cardio Trainings kann die Frequenz des Krafttrainings angepasst werden. Du bist dir nicht sicher wieviel Krafttrainingseinheiten du zusätzlich zum Cardio machen solltest, dann schreib mir hier eine Email mit einer Übersicht deines aktuellen Cardio Trainings und ich gebe dir eine Empfehlung.

Ja. Der Fokus des Online Fitness Coaching ist Krafttraining. Krafttraining ist eine wichtige Basis für alle Sportarten. Je nach aktuellem Status und der Trainingsfrequenz in der Sportart empfehle ich zusätzlich zwei bis vier Einheiten Krafttraining pro Woche zu absolvieren. Du bist dir nicht sicher wieviel Krafttrainingseinheiten du zusätzlich zu deinem Sport machen solltest, dann schreib mir hier eine Email mit einer Übersicht deiner aktuellen Trainingswoche und ich gebe dir eine Empfehlung.